¿Por qué tenemos parálisis del sueño?

 La parálisis del sueño es una parasomnia frecuente que puede provocar angustia, sobre todo si se acompaña de alucinaciones, pero, ¿porqué se produce?

La parálisis del sueño anormal aparece cuando las funciones motoras del cuerpo se inhiben con el despertar o cuando el mecanismo se activa de manera prematura. La sensación de miedo y las eventuales alucinaciones son provocadas por el estado de conciencia intermedia del cerebro que busca una explicación a la parálisis. La parálisis del sueño puede deberse al estrés, a la ansiedad, a la fatiga, a la modificación repentina del modo de vida o a la irregularidad en las horas de sueño. 

Durante una experiencia de parálisis del sueño, la persona se despierta sin poder moverse ni hablar. Los únicos músculos activos son los oculares y los respiratorios. La sensación es similar a la de soñar estando despierto. Las crisis suelen ser cortas y no duran más de algunos minutos.

Para evitar la parálisis del sueño, es necesario apartar las situaciones estresantes, mantener unos horarios regulare e incluso utilizar técnicas de relajación.